Orlica dietuje...#2.1 - Zaczynam od nowa ;)

Część z Was pół roku temu śledziła moje postępy w zrzucaniu ciałka. Wtedy udało mi się odnieść sukces i muszę przyznać, że byłam i nadal jestem z siebie dumna. Niestety, nie udało się zachować zdrowych nawyków żywieniowych tak na dłuższą metę, ale o tym zaraz. Tak czy siak, czas wrócić do zdrowego odżywiania, żeby jakoś wyglądać latem ;)

Pisałam Wam już kiedyś, że u mnie w domu jada się tłusto, ale bardzo smacznie. Nie jest to najzdrowsza dieta, niestety także nie sprzyja utrzymaniu ładnej sylwetki, ale jak tu odmówić pysznemu spaghetti, kluskom ziemniaczanym czy domowym frytkom ;) Po ostatniej diecie udało mi się przez jakiś czas utrzymać zdrowe nawyki i przynajmniej ograniczać te niezdrowe przyjemności dla podniebienia, ale nie trwało to długo - zaczął się rok akademicki, praca itd., zgubiłam gdzieś regularność jedzenia, jak byłam głodna poza domem to kupowałam drożdżówkę albo zapiekankę. Czas zaserwować mojemu organizmowi ze 2 miesiące zdrowszej diety!

Nie zamierzam liczyć kalorii, nie widzę sensu. Zamierzam za to przez te 2 miesiące, tak jak ostatnio, jeść regularnie, zdrowo i lekko, a później jak najdłużej nawyki te utrzymać (co będzie trudne, dopóki nie opuszczę wreszcie rodzinnego gniazdka ;)). Poczyniłam już pierwsze zakupy:

  

  

Jak widzicie, nie są to produkty stricte dietetyczne - po prostu zdrowsze alternatywy dla tego, co jem na co dzień. Oczywiście owoce i warzywa są ciągle stałym elementem mojego jadłospisu, ale teraz będzie ich więcej. Nie zamierzam katować się czymś, czego nie lubię (tylko ukochany 'zwykły' makaron zastąpiłam pełnoziarnistym, za którym mniej przepadam ;)), a jak czasem ukradkiem wszamię sobie czekoladkę to też nie skończy się to sesją samobiczowania ;)

Same zobaczcie, nie cierpię na tej diecie, to wczorajszy podwieczorek - truskawki w jogurcie naturalnym, po prostu niebo w gębie dla stęsknionych wiosny ;)

   

  

Dodatkowo wprowadziłam nowy balast do mojej torebki - zawsze noszę ze sobą butelkę wody:

   

   

Dla wielu z Was to norma, dla mnie nie ;) Rzadko pijam wodę, zdecydowanie bardziej wolę nawadniać organizm zieloną czy białą herbatą, ale poza domem warto mieć pod ręką coś do picia. Także w domu piję hektolitry zdrowych herbat, a na drogę tacham ze sobą wodę, bo ciągle jestem w biegu ostatnio.

  

Na razie nie włączam do mojego programu odtłuszczania żadnego sportu - poczekam na ładniejszą pogodę i ruszę na małe bieganie albo na siłownię - teraz skończyłoby się to tylko choróbskiem. Na chwilę obecną po prostu zwiększam ruch - zamiast jechać gdzieś autobusem, idę pieszo itd. :) Pomaga mi w tym znowu serwis Endomondo.com, choć po jego aktualizacji trudniej mi się tam połapać ;)

Tymczasem na mojej lodówce już wylądowała tabelka:

  

  

Jestem osobą, którą bardzo motywują wszelkie tabelki, liczenie postępu, odliczanie do celu itd. Ta tabelka na lodówce codziennie przypomina mi więc o tym, ile jeszcze przede mną, ile chcę osiągnąć :)

Znam swój organizm na tyle, by wiedzieć, że ograniczając świństwa i zmieniając dietę na zdrowszą, zrównoważoną i regularną, jestem w stanie osiągnąć sukces w zrzucaniu zbędnych kilogramów i centymetrów. :) Niestety od czasu zakończenia poprzedniej diety zdążyło mi właściwie wrócić wszystko sprzed niej - uważam jednak, że przez pół roku to nie taki zły wynik, zwłaszcza, że mamy za sobą zimę, gdzie naturalnie hoduje się warstwę ochronną ;) Teraz czas ją zrzucić na lato :)

  

    

Moje wczorajsze ważenie i pomiary pokazały, że "urosłam" już prawie do tych wymiarów, które ostatnio skłoniły mnie do wzięcia się za siebie. Tym razem jednak wiem, że to jest spowodowane też przedokresowym "napuchnięciem", więc nie przejmuję się tak bardzo. Wiem też, że uda mi się pozbyć nadmiaru kilogramów i centymetrów :) Mimo wszystko proszę Was o kciuki i przyznaję się bez bicia - to publiczne pisanie o tych moich zmaganiach motywuje mnie najbardziej :) Za dwa tygodnie zamelduję Wam o postępach.

  

To co, kto razem ze mną bierze się za siebie? :)